O que é whey protein?
As principal vantagens de usar essse suplemento e o alto valor biológico sendo maior do que a carne de frango, carnes vermelhas, peixe e ate outros laticínios .
Mais afinal para que serve whey protein?
Serve com antioxidante ,fortalece o sistema imunológico reduz sintomas de overtraining. e outro grande beneficio é absorção para quem faz o uso dessa proteína para hipertrofia na musculação pois logo após do treino , abrimos a chamada janela de oportunidades onde o músculo esta mais receptivo a nutrientes, proporcionados um alto grau de absorção de proteínas ,aminoácidos ... garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ele por si só ,já aumenta a síntese proteica, e mais ainda depois de um treino intenso. costumo dizer as pessoas que mim pergunta sobre whey que ele e ótimo pois depois de um treino pesando no outo dia você consegui trabalha sem dores muscular e e claro ele vai ajuda dando um "up" muitas pessoas pensa que só suplementação vai fazer diferença isso nunca tem ter foco e treina pesado.
Como tomar?
Bom galera há varias formas tem muitas pessoas que tomar ao acordar por ter passado um grande período sem se alimentar antes e depois do treinos, outros só tomar depois do treino junto com maltodextrina .
Whey protein engorda ou emagrece?
Whey protein engorda ou emagrece?
Para aqueles que acha que o whey protein e usado apena para dietas de ganhos musculares ,engana-se, ele também e indicado para quem que emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajudar a controlar os nível de açúcar no sangue, saciando a forme mais rápido do que outras proteínas. Mais também ser não tiver controle pode engorda por isso e importante procura um nutricionista para que ele possa indicar qual e o melhor tipo, pois existe vários tipos.
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