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Whey Protein

Whey Protein

  •  O que é whey protein?

E a proteína do soro leite que  é extraída durante o processo de transformação do leite para o queijo
As principal vantagens de usar essse suplemento e  o alto valor biológico sendo maior do que a carne de frango, carnes vermelhas, peixe e ate outros laticínios .
 

  • Mais afinal  para que serve whey protein?

Serve  com antioxidante ,fortalece o sistema  imunológico reduz sintomas de overtraining. e outro grande beneficio é absorção para quem faz o uso dessa proteína  para hipertrofia  na musculação pois logo após do treino , abrimos a chamada  janela de oportunidades  onde o músculo esta mais receptivo a nutrientes, proporcionados  um alto grau de  absorção de proteínas ,aminoácidos ... garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ele por si só ,já aumenta a síntese proteica, e mais ainda depois de um treino intenso. costumo dizer as pessoas que mim pergunta sobre whey que ele e ótimo pois depois de um treino pesando no outo dia você consegui trabalha sem dores muscular e e claro ele vai ajuda dando um "up" muitas pessoas pensa que só suplementação vai fazer diferença isso nunca tem ter foco e treina pesado.

  • Como tomar?

Bom galera há varias formas tem muitas pessoas que tomar ao acordar por ter passado um grande período sem se alimentar antes e depois do treinos, outros só tomar depois do treino junto com maltodextrina .

  •  Whey protein engorda ou emagrece?

Para  aqueles que acha que o whey protein e usado apena para dietas de ganhos musculares ,engana-se, ele também e indicado para quem que emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajudar a controlar os nível de açúcar no sangue, saciando a forme mais rápido do que outras proteínas.  Mais também ser não tiver controle pode engorda por isso e importante procura um nutricionista para que ele possa indicar qual e o melhor tipo, pois existe vários tipos.
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