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Cardio


Cardio


 Bem vindo a mais um post hoje vamos fala sobre o treino de cardio saber o que é, qual são os benefícios que ele traz para nosso corpo. 


O que é treino de Cardio?

O treino de cardio ou treinamento cardiovascular pode ser defino como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. O principal objetivo é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular.Este treino está relacionado a exercícios do tipo aeróbicos como corrida, ciclismo, natação e hiit.

Benefícios do treino de cardio

  Ao praticar qualquer treino de cardio, como o hiit, seu corpo receberá muitos benefícios. Suas veias e artérias se tornarão muito mais eficazes, e assim, seu coração terá muito menos trabalho ao bombear o sangue por elas.

Além disso, o treino de cardio:

  • Fortalece o sistemas cardio respiratório;
  • Aumenta a imunidade;
  • Alivia o stress;
  • Aumenta a resistência física;
  • Ajuda a manter a forma e perder peso;
  • Elimina o colesterol ruim;
  • Previne contra doenças do coração e do sistema respiratório;


Posso perder massa muscular com o treino de cardio?

  Sim, isso acontece quando são feitos uma quantidade excessiva de aeróbicos que, com certeza, irão acelerar o lado catabólico. Só que tudo depende da sua alimentação, também. Eu particularmente faço uma vez por semana por ter medo de perder massa muscular .

 Bem gente esses foi o post de hoje espero ter ajudado a vocês, ser você gosta dos posts aqui do blogger Mundo Masculino Por Mauro Lima compartilhe com os amigos, seguir a nossa fan page e seguir o nosso pagina aqui no blogger isto ajuda muito para continuar o nosso trabalho aqui. 

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