F 10 mitos e verdades sobre musculação #01 ~ Mundo Masculino Por Mauro Lima

10 mitos e verdades sobre musculação #01

 Muito ser sabe que a musculação não é algo conclusive, pois não existe nenhuma fórmula cada corpo é um caso diferente. E por ser, assim tão complicada, existem muitas informações, teorias e mentiras. Infelizmente algumas são mentiras que já vem ser ouvindo a muito tempo que acabam por influenciar negativamente de difentes níveis, seja avançados, médios e principalmente os iniciantes.   1- Musculação só serve para fica musculoso?  X  Mito. Apesar de objetivos de muitos praticantes seja o ganho de massa muscular, a academia tem diversas finalidades. Muita gente não imagina, mas alguém pode fazer academia pelo fato de crescimento ósseo, ou perda de peso.   2- Menores de 16 anos não pode prática musculação?  X  Mito. Muitas pessoas ainda acreditam que a musculação atrapalha o crescimento. Temos como exemplo dois grandes fisiculturistas que começaram a treinar cedo. Arnold Schwarnezenegger (pai da musculação) começou ao 15 anos e atingiu 187 cm de altura e seu maior adversário de palco Lou ferrigno, começou ao 13 anos e atingiu 194 cm de altura.   3- Suplementação é essencial na musculação?  ✓ Verdade. Os suplementos alimentares são essenciais para quem quer crescer ou como falamos ter um shape insano. É um fato, pelo menos no que diz repeito a minimizar e acelerar os resultados.   4- Os termogênicos faz mal á saúde?   ✓ Verdade. os chamados estimulantes para treino,os termogênicos, que prometem emagrecimento e ganho de muscúlos rapidamente, mas podem levar a problemas cardíacos e insufiência renal.   5-Quanto mais peso, mas crescer?  X  Mito. Esse e o erro que mais vejo na academia sendo mas comuns em iniciantes, acredito eu que esses erros ocorrem por falta de informações é muitas vezes por amostramento. Que isso fique bem claro peso só aumenta força não massa muscular.   6- O overtraining pode estagnar nos ganhos?  ✓ Verdade. Se você não da tempo para seu corpo recuperar do treino, e emenda outra sessão , você não crescer. E simples assim o corpo precisa de um tempo para descanso e desenvolvimento   7- Idosos, gestantes, portadores de doenças e deficientes não podem praticar musculação ?   X  Mito. Todos temos nossas limitações. Se um deficientes não tem os movimentos das pernas, nesse caso ele podera treinar demais muscúlos .   8- os muscúlos crescem a noite ?  ✓ Verdade. Os muscúlos ser desenvolve-se a noite enquanto dormimos no mínimo 8 horas de sono.   9- Treinar em jejum emagrece ?  X  Mito. Para emagrecer é preciso ter um balanço calórico negativo, ou seja, gastar mais calorias do que ser ingere.   10- Depois dos 35 anos é mas difícil ter resultados?  ✓ Verdade. Em média, a diminuição do metabolismo masculino ocorre aos 35 anos o mais tarda aos36 anos. Já o metabolismo feminino ocorrem um diminuição mais cedo aos 32 anos.

Muito ser sabe que a musculação não é algo conclusiva, pois não existe nenhuma fórmula cada corpo é um caso diferente. E por ser, assim tão complicada, existem muitas informações, teorias e mentiras. Infelizmente algumas são mentiras que já vem ser ouvindo a muito tempo que acabam por influenciar negativamente de diferentes níveis, seja avançados, médios e principalmente os iniciantes.


1- Musculação só serve para fica musculoso?
X  MitoApesar de objetivos de muitos praticantes seja o ganho de massa muscular, a academia tem diversas finalidades. Muita gente não imagina, mas alguém pode fazer academia pelo fato de crescimento ósseo, ou perda de peso.

2- Menores de 16 anos não pode prática musculação?
X  Mito. Muitas pessoas ainda acreditam que a musculação atrapalha o crescimento. Temos como exemplo dois grandes fisiculturistas que começaram a treinar cedo. Arnold Schwarzenegger (pai da musculação) começou ao 15 anos e atingiu 187 cm de altura e seu maior adversário de palco Lou ferrigno, começou ao 13 anos e atingiu 194 cm de altura.

3- Suplementação é essencial na musculação?
VerdadeOs suplementos alimentares são essenciais para quem quer crescer ou como falamos ter um shape insano. É um fato, pelo menos no que diz respeito a minimizar e acelerar os resultados.


4- Os termogênicos faz mal á saúde? 
Verdade. os chamados estimulantes para treino,os termogênicos, que prometem emagrecimento e ganho de músculos rapidamente, mas podem levar a problemas cardíacos e insuficiência renal.

5-Quanto mais peso, mas crescer?
X  Mito. Esse e o erro que mais vejo na academia sendo mas comuns em iniciantes, acredito eu que esses erros ocorrem por falta de informações é muitas vezes por amostramento. Que isso fique bem claro peso só aumenta força não massa muscular.

6- O overtraining pode estagnar nos ganhos?
Verdade. Se você não da tempo para seu corpo recuperar do treino, e emenda outra sessão , você não crescer. E simples assim o corpo precisa de um tempo para descanso e desenvolvimento

7- Idosos, gestantes, portadores de doenças e deficientes não podem praticar musculação ?

X  Mito. Todos temos nossas limitações. Se um deficientes não tem os movimentos das pernas, nesse caso ele poderá treinar demais músculos .

8- os músculos crescem a noite ?
Verdade. Os músculos ser desenvolve-se a noite enquanto dormimos no mínimo 8 horas de sono.

9- Treinar em jejum emagrece ?
X  Mito. Para emagrecer é preciso ter um balanço calórico negativo, ou seja, gastar mais calorias do que ser ingere.

10- Depois dos 35 anos é mas difícil ter resultados?
Verdade. Em média, a diminuição do metabolismo masculino ocorre aos 35 anos o mais tarda aos36 anos. Já o metabolismo feminino ocorrem um diminuição mais cedo aos 32 anos.

Bem galera esse foi o post de hoje espero que goste. Ser vocês querem saber ser algo e mito ou verdade deixe nos comentários ou envie através das redes sócias.
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