F 10 Mitos & Verdades Sobre Musculação #01 ~ Mundo Masculino Por Mauro Lima

10 Mitos & Verdades Sobre Musculação #01

10 Mitos & Verdades Sobre Musculação #01


Muito ser sabe que a musculação não é algo conclusiva, pois não existe nenhuma fórmula cada corpo é um caso diferente. E por ser, assim tão complicada, existem muitas informações, teorias e mentiras. Infelizmente algumas são mentiras que já vem ser ouvindo a muito tempo que acabam por influenciar negativamente de diferentes níveis, seja avançados, médios e principalmente os iniciantes.

1- Musculação só serve para fica musculoso?

X  MitoApesar de objetivos de muitos praticantes seja o ganho de massa muscular, a academia tem diversas finalidades. Muita gente não imagina, mas alguém pode fazer academia pelo fato de crescimento ósseo, ou perda de peso.

2- Menores de 16 anos não pode prática musculação?

X  Mito. Muitas pessoas ainda acreditam que a musculação atrapalha o crescimento. Temos como exemplo dois grandes fisiculturistas que começaram a treinar cedo. Arnold Schwarzenegger (pai da musculação) começou ao 15 anos e atingiu 187 cm de altura e seu maior adversário de palco Lou ferrigno, começou ao 13 anos e atingiu 194 cm de altura.

3- Suplementação é essencial na musculação?

VerdadeOs suplementos alimentares são essenciais para quem quer crescer ou como falamos ter um shape insano. É um fato, pelo menos no que diz respeito a minimizar e acelerar os resultados.

4- Os termogênicos faz mal á saúde?

VerdadeOs chamados estimulantes para treino,os termogênicos, que prometem emagrecimento e ganho de músculos rapidamente, mas podem levar a problemas cardíacos e insuficiência renal.

5-Quanto mais peso, mas crescer?

X  MitoEsse e o erro que mais vejo na academia sendo mas comuns em iniciantes, acredito eu que esses erros ocorrem por falta de informações é muitas vezes por amostramento. Que isso fique bem claro peso só aumenta força não massa muscular.

6- O overtraining pode estagnar nos ganhos?

VerdadeSe você não da tempo para seu corpo recuperar do treino, e emenda outra sessão , você não crescer. E simples assim o corpo precisa de um tempo para descanso e desenvolvimento

7- Idosos, gestantes, portadores de doenças e deficientes não podem praticar musculação?

X  MitoTodos temos nossas limitações. Se um deficientes não tem os movimentos das pernas, nesse caso ele poderá treinar demais músculos .

8- os músculos crescem a noite?

VerdadeOs músculos ser desenvolve-se a noite enquanto dormimos no mínimo 8 horas de sono.


9- Treinar em jejum emagrece?

X  MitoPara emagrecer é preciso ter um balanço calórico negativo, ou seja, gastar mais calorias do que ser ingere.

10- Depois dos 35 anos é mas difícil ter resultados?

VerdadeEm média, a diminuição do metabolismo masculino ocorre aos 35 anos o mais tarda aos 36 anos. Já o metabolismo feminino ocorrem um diminuição mais cedo aos 32 anos.

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