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Mitos sobre suplementos

Mitos sobre suplementos

suplementos são sustâncias indispensável para atletas e praticantes de musculação mais ainda não e visto de forma corretas por muitas pessoas pensando nisso reunir algumas perguntas que recebo por meio das minhas redes sócias.


Os suplementos funcionam da  mesma  forma em todos?

X MITO.Isto é completamente falso. Cada indivíduo é único, o mesmo suplemento pode funcionar melhor para uns do que para outros. Isso acontece da mesma forma com treinos e dietas

Whey protein engorda?

X MITO. Whey protein não engorda . claro, ser for consumido em excessor vai engorda como qualquer outro alimento.

creatina é bomba?

X MITO. A creatina não tem nada a vez com bomba ( anabolizantes) e uma substância natural encontrada em nosso corpo, que ajuda a fornecer energia principalmente para as células e melhorar o desempenho.

Suplementos deixar broxa?

X MITO. Muitas pessoas cair muito na frase clichê mas como já foi falado acima suplementos tem compostos natural que não vai fazer nenhuma mal a saúde ou ate mesmo deixar broxa. 

Em uma boa alimentação não é preciso de suplementação?

X MITO. Uma dieta balanceada é sem dúvida um bom começo, mas isso não significa está suprindo todas as necessidades nutricionais que o corpo necessita. As necessidades dos nutrientes podem variar de acordo com a idade, saúde, stress e do tipo de treinamento seja ele mais intenso ou não. 

Suplementos causam efeitos colaterais?

X MITO.uma das perguntas que mais escuto e a resposta é não. A maioria dos ingredientes contidos na composição dos suplementos são encontrado no corpo humano (exemplo a creatina que é produzida pelos os rins) ,ou alimentos comemos (exemplo o whey protein que nada mais e que o soro do leite ou a albumina clara de ovo desidratada ). A suplementação adequada pode causar menos efeitos colaterais que a alimentação. 

Deita ricas em proteínas não são saudável?

 X MITO. Não existe nenhuma pesquisa para apoiar a afirmação de que uma dieta rica em proteínas tem efeitos negativos sobre o organismo

Creatina causam pedras nos rins?

X MITO. Por causa de sua popularidade como um suplemento incrementador de desempenho, o uso da creatina tem sido amplamente estudado. Cada vez mais os estudos mostram que a creatina é segura e não tóxica para os rins. É claro que tudo em excesso não é benéfico, então, devemos tomar na dose certa.

Suplementos Vão Da Resultados Mesmo Se Você Não Treinar?

X MITO. Não são pílulas mágicas que podem transformá-lo em um fisiculturista do dia para a noite. Suplementos ajudam a maximizar seus resultados, mas não vão fazer você maior e mais forte se você não está trabalhando duro na academia e se alimentando corretamente.

Idosos e crianças não devem consumir suplementos?

 X MITO. Crianças em fase de crescimento e desenvolvimento podem ter sua dieta ajustada com suplementos nutricionais para atender melhor a determinadas exigências de certas fases da vida. É claro que se torna indispensável uma orientação adequada, entretanto sempre é bom lembrar que os produtos que se costuma usar para “enriquecer” o leite na infância nada mais são que suplementos nutricionais.

Suplementos funcionam como anabolizantes?

 X MITO. São duas coisas diferentes. Enquanto os suplementos são produtos destinados a suprir carências nutricionais do organismo, os anabolizantes são medicamentos que envolvem hormônios masculinos. Os suplementos complementam a dieta e são compostos naturais oferecidos pelos alimentos, podendo conter proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e sais minerais. Ao contrário dos anabolizantes, não precisam de prescrição médica, mas precisam ter aprovação da Anvisa.

Os suplementos podem deixar de fazer efeito ao longo do uso?

 X MITO Suplementos não são como antibióticos, que perdem o efeito se usados diversas vezes. Na verdade, o treino deve ser regularmente alterado para causar estímulo aos músculos e, dependendo do caso, pode ser preciso aumentar ou diminuir a dose do suplemento. No entanto, o efeito não se perde


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Um comentário:

  1. Muito boa a postagem. Explicou de forma bem clara e com muita objetividade. Coisa rara quando se busca algo sobre em alguns sites. Muito bom.

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