F HIIT o que é? Quais os benefícios? ~ Mundo Masculino Por Mauro Lima

HIIT o que é? Quais os benefícios?

HIIT o que é? Quais os benefícios?

Saber-se que muitas pessoas procuram pelas melhores formas de emagrecimento, porém nem sempre os resultados são os desejados. Porém, em meio a várias técnicas disponíveis, uma delas é reconhecida por fornecer ganhos satisfatórios, o treino HIIT.


O QUE É?

A palavra HIIT vem do inglês “High Intensity Interval Training” que significa treinamento com intervalos de intensidade. Ou seja é um combinação de períodos de atividades muito alta com períodos de treino leves.

Os períodos em alta vão acelerar o metabolismo, iniciando o processo de perda de peso.

Hiit poder ser realizado com qualquer tipo de treino cardiovascular. Muita gente gosta de fazer combinação de corrida e caminhada, porém também pode aplica esse treino andando de bicicleta, pulando corda, nadando, com dança, e um dos meus prediletos que é a flexão de braço e vários, enfim, são diversas variações que podem ser escolhido de acordo com suas preferências.
Impulsionando o processo de queimar de gordura com treinos de alta intensidade, seu corpo irá continuar a queimar de gordura mesmo em período de baixa intensidade ou até mesmo de descanso, desde que os períodos de alta realmente exijam o máximo de sua performance.

BENEFÍCIOS


São treinos fáceis que podem ser colocados em nossa rotina diária.
Pode ser executado por pessoas em todos os níveis de aptidão física.
Tem um baixo custo.
Pode ser feito qualquer lugar sem necessidade de aparelhos (sendo também uma boa opção para aqueles dias que não deu para ir para academia,).
Você não precisa ter muito tempo pois com 10 a 20 minutos por dia já terá um bom resultado.
E o mais importante é a enorme capacidade queimar de gordura. Mais é claro juntamente com um boa dieta. Pois não adiantar nada você por exemplo correr 20 minutos e não fazer dieta, que perder peso começa fechando a boca.

Bom gente esse foi o post de hoje a intenção e falar o que é? E quais os benefícios? em breve estarei voltando falar nesse assunto. Creio eu na forma de vídeo pois e melhor de explicar e também o entendimento.

Post novos todas as quartas-feiras e domingos 

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