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Alimentos que aumentar o GH

Alimentos que aumentar o GH

Fala galera hoje separei um post sobre
alimentos que vão ajudar a aumentar o Gh ( hormônio do crescimento). 

  • Abacate

Comer três colheres de sopa de abacate antes de dormir vai intensificar sua produção de Gh, além de ajudar na produção do Gh. Você vai queimar as gorduras indesejáveis dormindo já que o fruto possui uma quantidade considerável de ômega 6,7 e 9, que ajudam a equilibrar o organismo. Dessa forma, aliamos duas coisas boas, o aumento da produção de hormônios e a queima de gordura.
Além disso, a fruta ajuda a produzir a beta sitosterol, uma substância que combate os hormônios ligados ao estresse.

  • Favas

Também são chamados de grãos de Lecter, são ricos em L-dopa. Esta substância estimula a produção do hormônio de crescimento na glândula pituitária.

  • Abacaxi

O abacaxi é uma excelente fonte de serotonina, um hormônio que atua como um neurotransmissor para relaxar. O idela é ingerir a noite para promover relaxamento e aumentar a produção de GH.

  • Framboesas

Os alimentos ricos em melatonina podem aumentar a produção de GH em 157%. Framboesas são particularmente eficazes, o melhor é consumir com cereais no café da manhã.

  • Carne

Além dos benefícios das proteínas e aminoácidos, a carne ajuda a sintetizar a L-ortinina, um composto que quadruplica seus níveis de hormônio de crescimento.

  • Soja

Se você precisa comer alguma coisa antes de ir para a academia, a soja é uma excelente fonte de L-arginina, que aumenta os níveis de hormônio de crescimento e apenas 30 minutos

  • Iogurte

Verificou-se que 2g de um alimento rico em glutamina, por exemplo, o iogurte, é suficiente para aumentar a produção de GH. Comer um iogurte depois de cada refeição serve para aumentar seus níveis de GH.

  • Peixes

A deficiência de vitamina D está diretamente relacionada a baixos níveis de hormônios masculinos. Uma porção de 100 g de peixe cru dá-lhe 271% de RDA ( Recommended Dietary Allowance).

  • Óleo de coco

Adicione um pouco de óleo de coco na sua refeição pré-treino para aumentar seus níveis de GH por pelo menos quatro horas.

Post novo toda  e domingo 


Mitos & verdades sobre o abacate 

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