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Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer - O que é?

Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer - O que é?

Ao eliminar um grupo alimentar inteiro (como é o caso das dietas sem gordura, ou então das dietas low carb, que praticamente proíbem o consumo de alimentos ricos em carboidratos), essas dietas podem causar deficiências nutricionais e inevitavelmente acabam levando ao indesejado efeito sanfona. Ou seja, muitas dessas dietas milagrosas até emagrecem, mas a probabilidade de voltar a engordar tudo de novo é bastante alta, já que não houve uma alteração nos hábitos alimentares, mas somente a exclusão de determinados alimentos.Nesse cenário, a dieta do ovo cozido parece ser uma opção um pouco mais razoável, já que não exclui nenhum grupo alimentar ou sugere um consumo muito baixo de calorias. É importante entender como funciona a dieta do ovo cozido para emagrecer, o cardápio e dicas para não voltar a engordar novamente com o efeito sanfona.

Esta dieta consiste em consumir um ovo poché ou cozido antes das três principais refeições diárias, café da manhã, almoço e jantar. O objetivo da dieta do ovo cozido para emagrecer é aumentar a saciedade com o ovo e reduzir o consumo de calorias durante a refeição seguinte.

Tudo isso, é claro, em conjunto com uma dieta levemente hipocalórica – ou seja, que contém menos calorias do que seu metabolismo necessita para realizar suas atividades diárias. Isso significa que a dieta do ovo cozido é um plano alimentar com restrição de calorias, que utiliza o maior poder de saciedade das proteínas para provocar uma perda de peso sem que você precise passar fome como em outras dietas altamente restritivas.

Post novo toda quarta e domingo

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2 comentários:

  1. Sem dúvida uma alternativa razoável. Porém, tenho muitas dúvidas com relação a um regime eficiente e que não me coloque em débito nutricional.

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  2. Uau não sabia disso super interessante isso porque eu pensava que era só comer e ovo e já ia perde uns kilos nunca fiz justamente pelo medo do efeito sanfona que eu morro de medo de acontecer comigo !

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