F 10 Dicas úteis para adeptos a dieta do ovo Cozido para emagrecer ~ Mundo Masculino Por Mauro Lima

10 Dicas úteis para adeptos a dieta do ovo Cozido para emagrecer

10 Dicas úteis para adeptos a dieta do ovo Cozido para emagrecer
  1. Prefira ovos caipiras e orgânicos.
  2. Tente comer o ovo sem sal, já que o sódio aumenta a retenção de líquidos e irá deixar você inchado.
  3. Não frite ou acrescente gordura aos ovos. Para aumentar a saciedade, o ovo deverá estar cozido e, no máximo, acompanhado de um tempero natural, como orégano ou salsinha.
  4. Um ovo contém, aproximadamente, 70 calorias, o que dará um total de 180 calorias (para três ovos) para serem inclusas na sua soma diária.
  5. Não faça a dieta por mais de uma semana, já que a quantidade de ovos é muito grande e pode causar problemas aos rins; Continuar com sua alimentação normal e simplesmente acrescentar um ovo não irá fazer você perder peso; pelo contrário, você poderá até engordar caso opte por simplesmente adicionar três ovos à dieta sem fazer alterações nos hábitos alimentares.
  6. Beba muita água, tanto para facilitar a eliminação de toxinas e diminuir o inchaço como para proteger os rins, que poderão ficar sobrecarregados ao processar a grande quantidade de proteínas dos ovos.
  7. Não faça essa dieta se você tiver histórico de problemas renais ou níveis elevados de LDL (colesterol ruim).
  8. Resista à tentação e não faça omelete, ovo mexido ou ovo frito. Limite-se ao ovo cozido, para prolongar a digestão e aumentar a saciedade sem exagerar nas calorias.
  9. O cardápio que temos é somente uma sugestão, já que a recomendação é que você procure um nutricionista para que ele o oriente com uma dieta que atenda suas necessidades específicas.
  10. E, por último, lembre-se de que não existe dieta milagrosa, e somente a reeducação alimentar e a prática diária de atividade física podem fazer alterações significativas e permanentes no seu peso.

Cardápio da dieta do ovo cozido para emagrecer

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4 comentários:

  1. oi!
    Não conhecia esta dieta, mas uma boa dieta com uma reeducação alimentar e claro com alguma pratica de exercícios ajuda muito na perda de peso.
    bjo

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  2. Fico tão feliz em não fazer dieta rsrsrs

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    1. rsrsrs
      olha faço dieta a 5 anos e nao tenho nada a reclama. mas e clara a minha e para ganhos de massa

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  3. Essa dieta é nova para mim, mas para quem ta fazendo é ótimo saber essas dicas

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