F 5 Mitos sobre o whey protein ~ Mundo Masculino Por Mauro Lima

5 Mitos sobre o whey protein

5 Mitos  sobre o whey protein

Fala galera hoje vou tentar desmistificar um pouco sobre esse suplemento que creio eu é o mais conhecido no mundo.

Whey é uma proteína de rápida absorção?

Na verdade somente os aminoácidos  e o  whey protein  hidrolisado que são de rápida absorção. De acordo com dois estudos feito em 2002 que diz "que ser você tomar somente aminoácidos eles vão atingir sua corrente sanguínea em cerca de 60 minutos"

A janela de absorção de 2 horas após o treino

Já foi mais do que provado que isso é balela, essa janela na verdade ,teoricamente duraria em torno 24 horas.

Sobre a importância do valor biológico

Vamos usar como exemplo um cara que não é um monstro, que não esta utilizado droga nenhuma, que não é uma atleta mas tem uma dieta super bem feita e o objetivo de hipertrofia. Para esse cara  que acabei de citar o valor biológico do whey protein não é tão relevante.

 Whey isolado e melhor que whey concentrado?

o whey isolado só e indicado para quem tem tolerância a lactose e para quem tem uma dieta muito restrita de carboidratos fora isso não existe uma grande vantagem no uso do whey isolado para o concentrada.

Whey não possuem gordura ou açúcar 

Esse e um dos mitos mas tranquilo, como sabemos todos os whey não são 100% proteínas pura. então sempre examine o rótulos com atenção.

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Whey protein

Whey protein

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4 comentários:

  1. Não costumo usar nenhum suplemento mas sei quem usa e vou mostrar esse post para ele.

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  2. Nunca tomei whey por preconceito mesmo kkkk evito tomar suplementos so mesmo com recomendação medica e muito contrariada mas foi bom ler alguna mitos.

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  3. Até eu que não sou ligada em academia e afins conheço whey protein. Eu comprei uns lanches veganos e um dos sabores era pipoca com Whey Protein uahsusahsuahus

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