Mutant Kitchen #29 Macarrão Integral com Atum

As vezes na correria do dia acabamos fugindo da dieta por isso o Mundo masculino por mauro lima trás uma receita saudável e o mais importante rápida. Acompanhe as receitas daqui e coloque em prática seus dotes culinários.

INGREDIENTES:

  • 150g de espaguete integral 
  • 2 colheres (sopa) de azeite 
  • 2 cebolas roxas cortadas em gomos 250g 
  • 2 tomates, maduros, sem pele e sem sementes cortados em cubos 
  • Tomilho fresco gosto 
  • 1 lata de atum 170g
  • Manjericão a gosto
  • Sal a gosto 

MODO DE PREPARO:

  1. Cozinhe o macarrão conforme instruções da embalagem. 
  2. Enquanto isso, numa frigideira grande aqueça o azeite e doure a cebola. 
  3. Junte os tomates e o tomilho.
  4. Tempere com sal e refogue até começar a murchar. 
  5. Acrescente o atum com seu caldo e o espaguete escorrido. 
  6. Misture bem e sirva em seguida.

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