Alimentos Permitidos

  • Água
  • Chás
  • Café

Pós Jejum Intermitente

  • Gorduras boas: Peixeis oleosos (Salmão, sardinha, atum…), abacate, azeite, azeitonas, óleo de coco, nozes, linhaça e etc.
  • Proteínas de alto valor biológico: Carnes, ovos e queijos
  • Fibras: Chia, farinha de banana verde, farinha de berinjela, linhaça, leguminosas, kefir e outras.

  • Vale da uma observação sobre os legumes, estes são alimentos permitidos no jejum intermitente, mas devem ser escolhidos com cuidado, já que, alguns são ricos em calorias e carboidratos, o que não combina em nada com o cardápio do jejum intermitente.

    Alimentos Proibidos

  • Massas
  • Pães
  • Arroz e alimentos alto índice glicêmico
  • Legumes ricos em carboidratos