quarta-feira, 23 de maio de 2018

40 opções de Alimentos baratos Para Montar Sua Dieta

40 opções de Alimentos baratos Para Montar Sua Dieta

Muitos desistem de começar o processo de emagrecimento por pensar nos custos que terão. A mídia exerce uma grande influência nisso, divulgando alimentos caros e, aparentemente, milagrosos – o que não é verdade. O que poucos sabem é que é completamente possível manter uma dieta de qualidade e emagrecer com alimentos baratos. Separamos 40 opções para você nunca mais usar o dinheiro como desculpa.

  • Feijão com arroz


A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta! Esses dois alimentos formam uma combinação super nutritiva e proteica. Se puder investir no arroz integral, os benefícios são melhores ainda!

  • Proteínas magras e baratas

Lagarto
Músculo
Fígado
Filé de frango
Ovo
Filé de tilápia
Sardinha

  • Carboidratos integrais baratos

Batata-doce
Inhame
Mandioca
Arroz integral
Pão Integral
Aveia
Macarrão integral

  • Gorduras boas

Castanha e nozes
Azeite de oliva extra-virgem
Abacate
Linhaça
Chia
Azeitonas

  • Vegetais baratos

Abóbora
Tomate
Beterraba
Cenoura
Pepino
Chuchu
Alface
Escarola
Acelga
Rúcula
Ervas frescas

  • Frutas

Banana
Maçã
Laranja
Abacaxi
Mamão
Melão

Viu como é fácil manter uma ótima dieta sem precisar ir à falência? Agora é só você anotar toda essa listinha, ir às compras e começar a emagrecer hoje mesmo!

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