App Fitness Para Ajudar na Sua Rotina Diária

App Fitness Para Ajudar na Sua Rotina Diária

Fala galera hoje separei 3 aplicativos incrível que vão ajudar a manter sua dieta, treinos e mais mesmo com a correria do dia a dia.


FitStar


FitStar é um aplicativo de treino pessoal focado em exercícios personalizados de acordo com as características físicas do usuário. Disponível para iOS, o app utiliza vídeos e o acompanhamento do jogador de futebol americano, Anthony E. Gonzalez, da National Football League.O grande defeito da maioria dos programas de treinamento é que eles são muito genéricos e alguns são baseados demais em atividades que usam equipamentos específicos. Esse software foge desse padrão ao adotar um foco em exercícios personalizados de acordo com as características físicas do usuário.
Ao entrar na aplicação é exibido um vídeo de abertura. Em seguida, o usuário escolhe algumas opções, informa seus dados e é submetido a um teste de aptidão, que serve para criar uma rotina de exercícios personalizada. O programa em si é gratuito, mas algumas opções devem ser compradas internamente. Se o usuário optar por usar apenas o conteúdo grátis, ele terá acesso a uma rotina básica e um número limitado de treinos por semana.

Aqualert: Beber água Lembrete & Beba mais Água


O Aqualert é um aplicativo em forma de lembrete para beber água. Ele te ajuda a ter um bom balanço hídrico no seu corpo usando notificações-lembrete e monitora a quantidade de água que você deve beber.Os benefícios da ingestão de água são enormes: controle de peso, hidratação da pele e do cabelo, função dos órgãos, nível de energia e muitos outros.

As funções do Águalerta são:

  • É simples e fácil, tornando-o adequado para qualquer idade.
  • Calculadora de ingestão diária de água com base no seu gênero, peso e nível de atividade. Informa a quantidade de água que você deve tomar por dia.
  • Notificações e lembretes para te lembrar de beber água como você preferir e te ajudar a beber mais água.
  • Modo automático de hora de dormir para que você não receba lembretes no meio da noite, tornando-o um lembrete mais inteligente.
  • Exibição gráfica do seu nível de hidratação e consumo diário.
  • Calcule quantas porções de água lhe faltam.
  • Fácil de adicionar ou remover uma porção.
  • Use a nossa porção ou personalize a sua própria.
  • Gráfico de histórico de consumo para que você saiba o seu nível de hidratação e aproveite todos os benefícios de beber água.
  • Anotações automáticas de porque se manter hidratado, de quando você está hidratado e quando você bebe mais água do que precisa

Vantagens de ter um bom balanço hídrico

  • Ficar mais magro - Acelera o metabolismo e te ajuda a se sentir saciado. Substitua bebidas com álcool carregadas de caloria por água e beba mais antes das refeições para te ajudar a se sentir mais satisfeito.
  • Aumenta a sua energia
  • Caso esteja se sentindo esgotado e cansado, beba mais água. Ficar desidratado te faz sentir fatigado.
  • Diminui o estresse - 85% do seu tecido cerebral é composto de água. Se estiver desidratado, tanto o seu corpo quanto a sua mente vão ficar estressados.
  • Constrói tônus muscular -  Um dos benefícios da água é prevenir as cãibras musculares e lubrificar as articulações no corpo.
  • Nutre a sua pele -  As linhas finas e rugas são mais profundas quando se está desidratado. Beber hidrata as células da  pele e as preenche, fazendo a sua pele parecer mais jovem.
  • Permanecer regular - Juntamente com as fibras, a água é essencial para uma boa digestão.
  • Reduz as pedras nos rins - A taxa de dolorosas pedras nos rins está aumentando porque as pessoas, incluindo crianças, não estão tomando água o suficiente.
  • A água dilui os sais e minerais na sua urina que formam os cristais sólidos conhecidos como pedras nos rins.

Contador de Calorias


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