Porque Fisiculturistas Não Consomem Feijão Nas Suas Dietas?

Porque Fisiculturistas Não Consomem Feijão Nas Suas Dietas?

Que o feijão  e um ótimo alimento rico em ferros minerais  ate e permitidos na dietas isso muito ser sabe. Entenda porque muitos fisiculturistas não consomem feijão nas suas dietas, mas que você não precisa seguir o mesmo .Existem dois motivos.
  • E um grão muito fibroso - ou seja  tem muita fibra na composição, ai você devem esta me perguntando qual e o problema? então fisiculturistas comem muito em sua dietas o excessos de fibras causam diarreia.

Composição nutricional do feijão 

Feijão cozido 50% grão e 50% caldo (Porção de 50 gramas)

Calorias = 30,5
Carboidratos = 4,15 gramas
Proteínas = 1,67 gramas
Gorduras = 0,80 gramas
Fibras: 2,10 gramas

  • E um carboidratos de baixíssimo índice glicêmico - os carboidratos de baixo índice glicêmico e uma ótima opção para quem comer 1000kcal, 1500kcal em diante , porem fisiculturista não são conhecido por comer pouco e o feijão e um alimento que da muita saciedade, Então imagine você comer 7000- 8000kcal de um alimento de baixo índice glicêmico o resultado seria que provavelmente você não teria apetite para bater essa meta.



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