Dietas Vegetariana o Que é? Como Funciona? Quais Os Benefícios?.

Dietas Vegetariana o Que é? Como Funciona? Quais Os Benefícios?.

Quando as pessoas buscam por uma escolher uma dieta, uma das primeiras perguntas e quantos quilos vou perder? Com a dieta vegetariana é possível perder até 5kg em 10 dias. Para os adeptos a carne pode ser uma dieta muito difícil de fazer durantes muitos meses, então depois de perder os quilos indesejáveis uma das opção é voltar ingerir carne em pequenas porções.

  • O que é?

A  dieta vegetariana  é uma dieta que ser mostra extremamente eficaz para quem que emagrecer, e o  resultado é um corpo mais saudável  sem quilos extras. O segredo consiste em seu cardápio composto somente por verduras, grão integrais e legumes. Os alimentos da dieta vegetariana rem o poder de eliminar toxinas, acelerar a queima de gordura e as fibras ainda prolongam a saciedade.

  • Como funciona? 

A dieta vegetariana consiste em um cardápio que elimina o consumo de carnes, em alguns casos os seus derivados. Ela se mostra eficiente, pois ao parar de consumir produtos de origem animal, de para de consumir a gordura saturada e consequentemente ser consome menos calorias. Na dieta vegetariana se consome mais fibras, legumes, verduras e cereais integrais o que  ajuda a emagrecer, e nos casos das fibras elas ajudam a saciar a fome.
Quando o corpo está acostumado ingerir carne, a falta dela faz com que o metabolismo tenha um choque que leva a perda de peso.

  • Como Fazer a Dieta Vegetariana?

A dieta funciona com a proibição da carne, de qualquer tipo, quando feita corretamente com auxilio de médico, esta traz benefícios a saúde e emagrece mesmo. Existem três tipos de vegetarianismo:
  1. Ovolactoveretariano - este e o tipo mais comum são pessoas que não come carne mais faz consumo de ovos e derivados do leite 
  2. Lactovegetarianismo - São pessoas que não come carnes nem ovos, mas faz consumo de lacticínios.
  3. Veganismo - São pessoas que não come nada que tenha origem animal.
  • Alimentos permitidos 

Na dieta vegetariana todas  as verduras, frutas, legumes, fibras e cereais são permitidos. uma das e usar a carne de soja como substituta da carne.

  • Alimentos proibidos 

Na dieta vegetariana a carne e extremamente proibida, e dependendo da linha vegetariana seguida é permitido o consumo de derivados como ovos e laticínios ou não