Tudo que Você prescisar Saber Sobre Gaba

Tudo que Você  prescisar Saber Sobre Gaba
O GABA é um neurotransmissor e sua deficiência está associada a condições como ansiedade, ataque do pânico, síndrome de Parkinson, insônia, dor de cabeça e epilepsia. Ele é como se fosse o botão “desliga” natural do nosso corpo por ser um neurotransmissor de relaxamento que ajuda a equilibrar o estresse no corpo. Esse neurotransmissor é sintetizado no cérebro e medula espinhal a partir do glutamato usando uma enzima que seria a forma ativa da vitamina B6, Um jeito de aumentar o GABA seria com a suplementação de seu precursor, o fosfato de piridoxal (B6). A ingestão oral de GABA pode não ser muito eficaz pela sua dificuldade em cruzar a barreira hematoencefalica, uma estrutura do cérebro de permeabilidade altamente seletiva que protege o sistema nervoso central. Muitas pessoas suplementam com o GABA na tentativa de melhorar o sono mais poucos estudos suportam essa ideia. O GABA pode diminuir o tempo de cair no sono, mas não influencia o sono REM e a qualidade do sono. Sem mencionar que a suplementação oral ainda se mostra controversa pela sua dificuldade de absorção por tecidos do cérebro.

Para que serve? 

  • Perda de peso - De acordo com o estudo realizado em Boston, ele atua mediando a função de um elemento de nome Aguti, que por sua vez, é responsável por regular a alimentação.
  • Ganho de massa muscular - O GABA é conhecido por conseguir aumentar níveis hormonais, o que facilita a recuperação dos músculos, estimula a produção do hormônio do crescimento, alivia a ansiedade e facilita a pegar no sono, o que pode ser benéfico para que essas pessoas alcancem os resultados desejados.
  • Alívio da ansiedade - A ansiedade é um problema causado, em alguns casos, pela excitação exagerada no cérebro, que não permite que o indivíduo descanse ou relaxe, podendo causar até problemas relacionados à insônia. Por atuar como um inibidor, o suplemento GABA pode acalmar o cérebro, regulando a atividade de neurônios e proporcionando uma sensação de relaxamento e diminuição da ansiedade e do estresse.
  • Aliado contra a perda de cabelo - Pessoas que sofrem com perda ou dificuldade de crescimento do cabelo podem tentar utilizar o suplemento GABA para solucionar a questão. Ele atua no aumento do hormônio de crescimento, que já foi relacionado com a prevenção e restauração de cabelos

Quais alimentos alimentos consumir para obter gaba?

  • Amêndoas e nozes
  • Banana
  • Fígado bovino
  • Brócolis
  • Arroz integral
  • Alabote
  • Lentilha
  • Aveia
  • Frutas cítricas
  • Batata
  • Farelo de arroz
  • Espinafre