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1-10 ABDOMINAIS

Se durante o teste efectuares menos do que 11 abdominais
Dia 1
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 12Série 13
Série 23Série 24
Série 33Série 34
Série 42Série 43
Série 52Série 53
Série 6max (minimum 4)Série 6max (minimum 4)
Dia 2
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 12Série 13
Série 23Série 24
Série 33Série 34
Série 43Série 43
Série 53Série 53
Série 6max (minimum 4)Série 6max (minimum 5)
Dia 3
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 12Série 13
Série 24Série 25
Série 34Série 35
Série 43Série 43
Série 53Série 53
Série 6max (minimum 4)Série 6max (minimum 4)
1-10 ABDOMINAIS 1-10 ABDOMINAIS Reviewed by Mauro Lima on maio 27, 2018 Rating: 5

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