131-145 ABDOMINAIS


131-145 abdominais
Dia 1
45 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
45 segundos entre as séries (ou mais)
seria 123seria 123
seria 225seria 225
seria 325seria 325
seria 421seria 423
seria 521seria 523
seria 620seria 623
seria 720seria 723
seria 8max (minimum 24)seria 8max (minimum 25)
Dia 2
45 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
45 segundos entre as séries (ou mais)
seria 123seria 124
seria 225seria 226
seria 325seria 326
seria 421seria 423
seria 521seria 523
seria 621seria 623
seria 721seria 723
seria 8max (minimum 25)seria 8max (minimum 25)
Dia 3
45 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
45 segundos entre as séries (ou mais)
seria 123seria 124
seria 225seria 226
seria 325seria 326
seria 423seria 424
seria 523seria 524
seria 622seria 623
seria 722seria 723
seria 8max (minimum 24)seria 8max (minimum 25)

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