191-210 ABDOMINAIS


191-210 abdominais
Dia 1
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 127seria 128
seria 229seria 230
seria 329seria 330
seria 427seria 428
seria 527seria 528
seria 625seria 627
seria 725seria 727
seria 825seria 826
seria 925seria 926
seria 10max (minimum 27)seria 10max (minimum 29)
Dia 2
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 128seria 128
seria 230seria 230
seria 330seria 330
seria 427seria 428
seria 527seria 528
seria 625seria 628
seria 725seria 728
seria 825seria 827
seria 925seria 927
seria 10max (minimum 28)seria 10max (minimum 29)
Dia 3
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 128seria 128
seria 230seria 230
seria 330seria 330
seria 427seria 429
seria 527seria 529
seria 626seria 628
seria 726seria 728
seria 826seria 827
seria 926seria 927
seria 10max (minimum 29)seria 10max (minimum 29)

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