231-250 ABDOMINAIS

231-250 abdominais
Dia 1
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 128seria 129
seria 234seria 235
seria 334seria 335
seria 432seria 434
seria 532seria 534
seria 630seria 632
seria 730seria 732
seria 830seria 832
seria 930seria 932
seria 10max (minimum 34)seria 10max (minimum 35)
Dia 2
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 128seria 131
seria 234seria 235
seria 334seria 335
seria 432seria 435
seria 532seria 535
seria 632seria 632
seria 732seria 732
seria 831seria 832
seria 931seria 932
seria 10max (minimum 34)seria 10max (minimum 35)
Dia 3
30 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
30 segundos entre as séries (ou mais)
seria 128seria 132
seria 234seria 236
seria 334seria 336
seria 434seria 436
seria 534seria 536
seria 632seria 632
seria 732seria 732
seria 832seria 832
seria 932seria 932
seria 10max (minimum 34)seria 10max (minimum 35)

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