51-60 ABDOMINAIS


Se durante o teste efetuares 51-60 abdominais
Dia 1
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
60 segundos entre as séries (ou mais)
seria 111seria 112
seria 214seria 214
seria 314seria 314
seria 411seria 413
seria 511seria 513
seria 6max (minimum 15)seria 6max (minimum 15)
Dia 2
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
60 segundos entre as séries (ou mais)
seria 112seria 112
seria 214seria 215
seria 314seria 315
seria 412seria 413
seria 512seria 513
seria 6max (minimum 15)seria 6max (minimum 15)
Dia 3
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
60 segundos entre as séries (ou mais)
seria 112seria 112
seria 214seria 215
seria 314seria 315
seria 413seria 413
seria 513seria 513
seria 6max (minimum 14)seria 6max (minimum 17)

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