101-125 agachamentos

Dia 1

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 32
  • Série 2: 32
  • Série 3: 30
  • Série 4: 30
  • Série 5: minimo 32
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 2

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 32
  • Série 2: 32
  • Série 3: 32
  • Série 4: 32
  • Série 5: minimo 34
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 3

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 34
  • Série 2: 32
  • Série 3: 32
  • Série 4: 34
  • Série 5: minimo 36
  • Pelo menos 2 dia de intervalo

Dia 4

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 34
  • Série 2: 34
  • Série 3: 34
  • Série 4: 36
  • Série 5: minimo 36
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 5

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 36
  • Série 2: 36
  • Série 3: 34
  • Série 4: 34
  • Série 5: minimo 36
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 6

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 36
  • Série 2: 36
  • Série 3: 36
  • Série 4: 34
  • Série 5: minimo 38
  • Pelo menos 2 dia de intervalo

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