151-175 agachamentos

Dia 1

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 44
  • Série 2: 44
  • Série 3: 40
  • Série 4: 40
  • Série 5: minimo 46
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 2

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 44
  • Série 2: 44
  • Série 3: 46
  • Série 4: 46
  • Série 5: minimo 46
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 3

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 46
  • Série 2: 46
  • Série 3: 46
  • Série 4: 44
  • Série 5: minimo 46
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 4

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 46
  • Série 2: 46
  • Série 3: 46
  • Série 4: 44
  • Série 5: minimo 48
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 5

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 46
  • Série 2: 46
  • Série 3: 46
  • Série 4: 48
  • Série 5: minimo 48
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 6

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 48
  • Série 2: 48
  • Série 3: 46
  • Série 4: 46
  • Série 5: minimo 50
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

176-200 agachamentos→

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