126-150 agachamentos

Dia 1

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 38
  • Série 2: 36
  • Série 3: 36
  • Série 4: 40
  • Série 5: minimo 40
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 2

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 40
  • Série 2: 38
  • Série 3: 38
  • Série 4: 38
  • Série 5: minimo 40
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 3

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 40
  • Série 2: 38
  • Série 3: 38
  • Série 4: 40
  • Série 5: minimo 42
  • Pelo menos 2 dia de intervalo

Dia 4

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 40
  • Série 2: 40
  • Série 3: 42
  • Série 4: 40
  • Série 5: minimo 40
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 5

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 40
  • Série 2: 40
  • Série 3: 42
  • Série 4: 42
  • Série 5: minimo 40
  • Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 6

60 segundos entre as séries (ou mais)
  • Série 1: 42
  • Série 2: 42
  • Série 3: 40
  • Série 4: 40
  • Série 5: minimo 46
  • Pelo menos 2 dia de intervalo

101-125 agachamentos           151-170 agachamentos→

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